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Mit mir selbst in Kontakt –
Stressabbau durch Gewaltfreie Kommunikation (GFK)

Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg

In unserem Leben gelangen wir immer wieder an Kreuzungen, wo es gilt Entscheidungen zu treffen, welchen Weg ich weiter einschlagen möchte. An solchen Stellen ist es von Vorteil, wenn ich mir sicher bin, wohin meine Reise gehen soll. Also was ist mir denn wirklich wichtig in meinem Leben? Sobald das für mich klar ist, finde ich Wege und Strategien mir diese Bedürfnisse die meine Entscheidung prägen auch zu erfüllen.

Mit diesem Kurs wollen wir Muttis unterstützen, an der Kreuzung Job/Familie/Ich die für sie richtigen Entscheidungen zu treffen und einfach mal Zeit für sich zu haben. Wo will ich hin? Was ist mir wichtig? Wie kann ich das schaffen? Wo erhalte ich auch Unterstützung?

Durch eine gesunde Mischung an praktischen Übungen und theoretischen Input erhalten Sie Einblick, in Prozesse eines wertschätzenden Umgangs mit sich selbst und anderen, um herauszufinden – Wohin soll die Reise gehen? Gönnen Sie sich Ihre Zeit!

Sie erfahren mehr über:

• Was ist eigentlich Gewaltfreie Kommunikation?

• Reflektion der eigenen Haltung und Wahrnehmung

• Wie entsteht Stress und was macht mir eigentlich Stress?

• das Zusammenspiel von Gefühlen und Bedürfnissen, sowie deren Erfüllung

• sich selbst zu stärken und achtsam mit sich umzugehen

• Techniken die sie unterstützen können, wenn es mal problematisch wird

• Zielsetzungen und wie sie diese erreichen  

Teilnehmerkreis: Dieses Seminar ist für alle Muttis geeignet, die vor der Entscheidung stehen wieder zurück in den Job zu gehen

Seminarinhalte:

• Modell und Haltung der GFK

• Reflexionen nach Peseschkian

• Umgang mit Stress

• Resilienz

• Gefühle und Bedürfnisse – Zentrum des Lebens

• Selbstempathie und Achtsamkeit

• Problemlösungstechniken

• SMARTE Ziele setzen

• Zeit-Selbstmanagement

6 Module zu je zwei Stunden immer dienstags
Termine 2018: 13.02. / 20.02. / 27.02. / 06.03. / 13.03. / 20.03.
Uhrzeit: 17:30 Uhr–19:30 Uhr

Ort: Jojovita – Die Kindertherapeuthen, Rathausstraße 5, 08523 Plauen

Preise: 160,00 € pro Person

Zur Anmeldung > BITTE HIER KLICKEN

Vorstellung > Kerstin Nauhausen und GFK

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